70 185

[...] 41,30 40 45 50 30 -35 -35 60 65 70 150 kat. 56 kg 1. Zambrzycki Tomasz 85 Bacieczki - Białystok 55,50 170 185 -195 100 105 107,5 175 185 195 487,5 2. Murawski Karol 83 Zamek - Kurzętnik 55,60 160 170 -180 -110 -110 [...]

[...] -35 -35 60 65 70 150 kat. 56 kg 1. Ludwiczak Marcin 87 Michael - Warszawa 56,00 150 160 170 85 90 -95 185 190,5 -195 450 2. Radzimiński Marcin 88 Zamek - Kurzętnik 56,00 135 142,5 -150 95 -100 -100 140 150 155 392,5 [...]

[...] Jani 1979 FIN 73.40 195.0 200.0 200.0 195.0 4 VALLAZZA Gerhard (AUT1970M2) 1970 AUT 74.20 187.5 187.5 192.5 187.5 - NEBOLA Vladimir (CZE1970M1) 1970 CZE 74.70 185.0 185.0 197.5 -0.0 - VIKLA Tomi (FIN1970M1) 1970 FIN 74.70 197.5 197.5 197.5 -0.0 82.5kg Wed 22 Aug 2007 1 WEGIERA Jan (POL1965M1) 1965 POL 81.80 240.0 250.0 [...]

[...] zmierzyć pulsometrem rano tuż po wstaniu z łóżka. Ja sobie w ten sposob wyliczyłem wiek -35lat poziom ćwiczeń powinien odbywać się w zakresie 60 - 70% Tętna maksymalnego. Tętno_max = 220 - 35 = 185 zmierzone Tetno_spoczynkowe = 65 będzie to odpowiednio: 60% -> 65 + 60% * (185 - 65) = 137 70% -> 65 + 70% * (185 - 65) = 149 pozdr};-)

[...] Marcin 87 Włókniarz - Białystok 72,10 155 90 210 455 333,515 7. Talikadze Dawid 85 Kobra-Jass - Kościan 73,70 155 90 185 430 310,202 8. Pieńkowski Kamil 85 Megatron II - Ełk 73,20 140 125 160 425 308,082 9. Piecychna Grzegorz 86 Narew - Pułtusk [...]

[...] Ribic 1972 USA 69,41 152,5 Tallinn 06.10.2016 Kat.wag. 84 kg. 1. Liane Blyn 1972 USA 82,19 190,5 St. Croix 18.08.2016 2. Lyudmila Protchenko 1986 RUS 83,70 185,0 Rodby 23.04.2016 3. Ielja Strik 1973 NED 83,76 175,0 Orlando 18.11.2016 4. Min-Chu Hung 1983 TPE 83,70 172,5 Udaipur 11.06.2016 5. Eva [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała  Wrzuce jeszcze dzisiaj 2) wiek  17 3) waga/wzrost  70/185 4) staż treningowy  Rok z przerwami duzymi 5) cel cyklu  Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy  Brak 7) stosowane wcześniej spalacze  Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] mam juz 9 miesiecy, takze 9 miesiecy zastoju 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 70/185 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) [...]

szanse są zawsze. powinny być szanse na pudło. wyniki do lat 20 w 2006 roku kat. 90kg 1. Chańko Tomasz 86 Bacieczki - Białystok 89,70 185 192,5 195 jm 195 124,7025 2. Muszyński Karol 89 Wisła - Puławy 84,40 155 162,5 170 170 112,37 3. Majewski Rafał 86 Black And White - Ostrowiec Św. 89,00 170 -175 -175 170 109,157

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: szczupły i duży wzrost 2) wiek 18 3) waga/wzrost 65-70/ 185 4) staż treningowy miesiąc 5) cel cyklu masa, siła, lekka rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 70/ 185 4) staż treningowy 4miesiace 5) cel cyklu sila/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat ostrovit 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

2) wiek:16 3) waga/wzrost:70/185 4) staż treningowy:1 rok 5) cel cyklu:masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8)dieta jest A dietę dopiero nie dawno ułożyłem i akurat teraz chcę zrobić cykl i dlatego takie pytanie .

fotka jak mialem 115kg tu 105 1. WIEK:19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 185 waga 105 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od czerwca 115-105 do pazdziernika 85 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15?:P 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jest nizej 7. STAN ZDROWIA( choroby, [...]

[...] and retreats, in Lamb DR, Murray R (eds): Optimizing Sport Performance: Perspectives in Exercise Science and Sports Medicine, vol 10. Carmel, IN, Cooper Pub Group, 1997, pp 185-238 3. Costill DL, Dalsky GP, Fink WJ: Effects of caffeine ingestion on metabolism and exercise performance. Med Sci Sports 1978;10(3):155-158 4. Ivy JL, Costill [...]

185,70

cześć! dziękuję za te strony. chciałbym jednak abyś pomógł mi ułożyć ten plan. mam 185 cm i 70 kg. chciałbym ćwiczyć na masę i siłę.

[...] 214 lbs.: Valentin Moldavsky (96,3 kg) vs. Daniel Dörrer (96,5 kg) Półfinał Grand Prix wagi półśredniej 170 lbs.: Vladimir Tyurin (77,4 kg) vs. Georgiy Kichigin (77,5 kg) 185 lbs.: Abusupyan Alikhanov (85,6 kg) vs. Artem Shokalo (85,1 kg) 155 lbs.: Abdulla Dadaev (70,7 kg) vs. Jack McGann (70,3 kg) 205 lbs.: Alexander Dankov (93,8 kg) vs. [...]

[...] , a nawet trochę mniej bo zależało mi na lekkim ubytku masy, aby być bardziej sprytnym, szybciej biegać, pływać i podciągać się więcej ;D Na początku podciągania miałem 185 cm wzrostu i 75 kg a po schudłem do 70 kg i taką wagę zamierzam utrzymać ;) Schudłem bo mniej jadłem - wystarczyło ;D A co do przerw między seriami to robiłem trochę [...]

[...] Co do obwodów to dzisiaj rano się mierzyłem no i są postępy ale nie jestem pewien czy za pierwszym razem wszystko dobrze zmierzyłem. Wcześniej niż 27-10-2017 Wzrost 185 Waga 102 Obw.Bicepsa 35 Obw.Klatki 109 Obw.Uda 69 Obw.w.Pasie 109 Obw.Bioder 116 Obw.PrzedRam 30 Obw.Lydki [...]

[...] Warzywa gotowane na parze|North Fish 50 (33 kcal) Kolacja godz. 19:00 (530 kcal) Makaron żytni razowy|Bartolini 100 (325 kcal) Mazurski smak Twaróg tłusty|Mlekpol 125 (185 kcal) Pomidory 100 (20 kcal) Przekąska 1 godz. 22:00 (342.5 kcal) Chleb razowy extra|Mamut 100 (194 kcal) Pomidory 180 (36 kcal) Serek wiejski lekki|Krasnystaw 150 [...]